关于脂肪与体重的误区

素食少食确实能长胖，因为身体确定了他长期会工作在这种缺衣少食的状态，所以要反过来囤积脂肪以对应突发状况。这根一天吃两顿，或者饥一顿饱一顿会长胖是一个道理。身体自我调节。

七条原则大致同意，就说一点，多吃水果蔬菜，这是有大问题的。目前舆论都这么说，但谁见几个天天吃水果蔬菜为主的人健康过了？我看的都是肉食为主的人健康。哈哈。

从原理说，果蔬寒凉而耗散，吃进去维生素还没等补上去，先把你胃给弄寒了，还能消化啥？不信你吃一肚子羊肉，然后吃一坨冰块，看拉不拉肚子。胃只要温度一低，那消化能力会大幅减弱。 而且果蔬需要消耗大量气的来消化，不想谷物，谷物本身是补气的。

所以果蔬可以吃，但不能多吃。应以谷物为主。

其实脂肪这东西，其实没啥研究的必要。看身体还是看整体。脾胃论里早就有

“胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不飢。脾胃俱旺，則能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也...”

所以吃于不吃，吃什么，很大程度上根本就不决定身体的脂肪状况。最大的决定权在你的脾胃。脾胃元气盛，吃得多也不会伤食，过了饭点不吃，也不饿。我看过挺多女孩，还没到饭点就饿得不行，饿了还晕。人本身就瘦，这都是脾胃不好的表现。

所以真想要健康，要匀称的身材，千万别从减肥开始。那会死的很快。要从调理脾胃开始。

我的一个以前国内的朋友不到30岁，挺胖想减肥，来问我。 看过她舌头发现她血虚（舌淡）的厉害，哎。脾胃也不是太好（齿痕多气虚，水滑舌气虚兼水湿不化），后来让她吃了一段时间的归脾丸，后来竟自己慢慢瘦下去了。脾胃一旦好起来它自己会调节身体的摄入，所以真正特别胖的人肯定是身体有内伤，所以调剂功能失常。