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标题: 布里斯班--健身QQ群:《121696483》 喜欢健身的朋友就看看我的努力,不喜欢的不用进 [打印本页]

作者: Sonny    时间: 2009-9-23 22:48
标题: 布里斯班--健身QQ群:《121696483》 喜欢健身的朋友就看看我的努力,不喜欢的不用进
本帖最后由 Sonny 于 2010-8-11 09:16 编辑

健身6月了吧。 今天晚上刚照的。留个纪念。再见

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作者: linf1012    时间: 2009-9-23 22:59
腹肌的形状还需要。。。。
作者: 笨小孩    时间: 2009-9-23 23:01
不错啊
作者: beckham    时间: 2009-9-23 23:04
cool man
作者: nainiuwansui    时间: 2009-9-23 23:10
鸡肉男。。。。。
作者: ﹎īναńсе    时间: 2009-9-23 23:17
qiang.
作者: Jie    时间: 2009-9-23 23:20
阳光同学~~~~你越来越吓人了~~~
作者: lisaweiwei    时间: 2009-9-23 23:23
日益大只。。。 日益大只。。。 强烈表扬一个。。。
作者: Sonny    时间: 2009-9-23 23:25
7# Jie
你的背影很让我春动!!
作者: 石灰干燥剂    时间: 2009-9-23 23:28
我爱你~你的帖子我无条件顶上~
作者: Sonny    时间: 2009-9-23 23:28
8# lisaweiwei
嘿嘿···幕啊!亲一个 谢谢 哈哈
作者: Sonny    时间: 2009-9-23 23:32
10# 石灰干燥剂
谢谢灰灰大哥的支持啊!!!!我继续努力!!嘿嘿
作者: Jie    时间: 2009-9-23 23:35
小同学~~适可而止了适可而止了~~~

再这样下去能去参加健美先生了~~~~

我觉得太壮了就没美感了~~~现在的状态就很赞了~
作者: 地瓜    时间: 2009-9-23 23:38
我很想看看楼主原来健身前的样子
作者: lisaweiwei    时间: 2009-9-23 23:47
小同学。。。 我想问你FINM在哪个TU。。。人多不多。。。

话说姐姐期中考果然差点没过。。。
作者: TIM    时间: 2009-9-23 23:51
赞 啊
作者: Sonny    时间: 2009-9-23 23:53
13# Jie 小小小!!!!我 有那么小嘛!!!!没事 没事 我的目标就是穿个盔甲上大街。 哎··生活单调啊
作者: Sonny    时间: 2009-9-23 23:54
14# 地瓜
呵呵 原来发过以前的对比照的帖子,想看就翻翻找找 呵呵
作者: Sonny    时间: 2009-9-23 23:56
15# lisaweiwei
又是小小小!!!我都被你们说的越来越小吧!! 我是礼拜2,12点那个TU。忘了是几了。谁让你不好好上课!!
作者: johnnyhan    时间: 2009-9-23 23:58
哎 3年前的我。。。。也有肌肉的 可现在 哎 哎
作者: Sonny    时间: 2009-9-23 23:59
5# nainiuwansui
喜欢美女您
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 00:05
20# johnnyhan
呵呵 继续练啊 没事做几个仰卧起坐 俯卧撑
作者: jingjing    时间: 2009-9-24 00:12
路过瞻仰。这是多久弄成这样的?
作者: lisaweiwei    时间: 2009-9-24 00:14
19# Sonny

查查看先。。。查查看先。。。tutor叫什么名字的?
作者: lisaweiwei    时间: 2009-9-24 00:15
19# Sonny

btw。。。表激动啦。。。【小】是表示亲切。。。
作者: Eugene    时间: 2009-9-24 00:29
好屌~肌肉
作者: justin    时间: 2009-9-24 01:06
没见你这么久,变化真是惊人,从一个小男生变身成一个“壮丁”了。。。有空,把健身心得写一下给大家参考一下,别光秀身子。
作者: Jeeft    时间: 2009-9-24 02:10
仁兄 你练到这地步用了多久  我都有拜你为师的冲动了  布里斯班有专门的这样给设计的课程的培训班么?
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 09:00
23# jingjing 6个月啊··自己画了6个月
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 09:09
24# lisaweiwei
FINM 是T25 名字叫ROY。 礼拜2
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 09:10
27# justin
大哥···你的话让我觉得自己可可怜···壮丁??你买我吗??我能扛很重的东西!!哈哈 恩 等以后了吧,现在还是不行啊 还要再努力努力
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 09:12
28# Jeeft
仁兄啊 我上面就写了几个字 就有个6个月在那贴着。 哪个健身房都有私教。 不过我没去过,没钱。 我自己坚持的。 你要坚持你也行!
作者: fifa451    时间: 2009-9-24 09:19
大哥,你都做哪些锻炼啊,传授下经验,我天天坐办公室,肚子一天天的打起来都快成孕妇了。
作者: 厉害    时间: 2009-9-24 09:23
肌肉线条很不错啊。继续加油!
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 09:28
33# fifa451
你没事就做仰卧起坐 有规律点。一年之后你比我还牛逼!!
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 09:28
34# 厉害
谢了啊
作者: 厉害    时间: 2009-9-24 09:42
34# 厉害  
谢了啊
Sonny 发表于 2009-9-24 09:28

别客气。

背部再雕琢一下就更好了。比如哑铃/杠铃划船动作之类的。
作者: fifa451    时间: 2009-9-24 09:55
33# fifa451  
你没事就做仰卧起坐 有规律点。一年之后你比我还牛逼!!
Sonny 发表于 2009-9-24 09:28



仰卧起坐,卧了就起不来了。悲哀啊~
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 10:29
37# 厉害
哈哈 我有做的,先不用雕琢的那么精  我现在最主要的任务是把整个肌肉的纬度提上来!!
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 10:30
38# fifa451
那就减脂吧  多做有氧运动:跑步 自行车 跳绳 游泳。 这些我没事了都做
作者: 温柔的小丑    时间: 2009-9-24 13:52
友情提醒 胸肌太过发达 以后得心脏病的几率很高 健美适当就好 过了 就不健康了 哪天突然忙碌起来不健身了 肌肉变肥肉就很难看了
作者: 石灰干燥剂    时间: 2009-9-24 16:04
lsd说的很精辟,就好比我现在就肥了........
作者: FBI    时间: 2009-9-24 16:20
本帖最后由 FBI 于 2009-9-24 16:43 编辑

贵在坚持,支持楼主!不过我最讨厌仰卧起坐,最喜欢卧推,所以我的上半身就给三足鼎立了。。。。。
作者: Jie    时间: 2009-9-24 20:18
你确实比我们小嘛~~~~~

肌肉再大也还是比我们小~~~

对啊。。不锻炼了会不会变肥肉。。。你每天锻炼多久啊。。。
作者: lisaweiwei    时间: 2009-9-24 22:27
44# Jie

LSD。。。ANYWAY你也没有在运动啊。。。
作者: sj198989    时间: 2009-9-24 22:42
有安全感 我喜欢 哈哈
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 23:07
41# 温柔的小丑
恩 恩 恩 不过小弟胸肌还是很单薄的,还没到那个地步。等以后到了再说 哈哈 反正先满足自己再说啦  谢谢啊
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 23:09
44# Jie
行行行  比你们小··哈哈 至少年轻就是福啊··  我不是每天锻炼啊 现在我只每星期锻炼2-3次。每次1个多小时。 不过昨天就是发这次照片的健身时因为健身时姿势走形,脖子受到重创了···然后抬哑铃不小心又砸到脚!!! 我真他妈衰!!我要休息一段了··
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 23:10
45# lisaweiwei
我为了让你说话更有底气!!以后跟我一起训练!这样咱俩鄙视她··哈哈
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 23:11
46# sj198989
哈哈 谢谢美女的喜欢 我继续努力 继续给你安全感  哈哈
作者: Sonny    时间: 2009-9-24 23:13
42# 石灰干燥剂
那就锻炼啊!!
作者: tiancailushan    时间: 2009-9-25 12:47
shouldn't put your face on ...opps ....sorry
作者: tiancailushan    时间: 2009-9-25 13:24
..........

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ugly man.jpg

作者: Sonny    时间: 2009-9-25 16:18
53# tiancailushan
你他妈说谁是UGLY MAN??? 你他妈不是中国人,是的话就放中文!!!
作者: michelle.j    时间: 2009-9-25 22:31
7# Jie

他就是你们那个组员啊?~
我记得明明是小朋友哒。。。怎么突然老这么多?!。。。
作者: michelle.j    时间: 2009-9-25 22:32
8# lisaweiwei

哈哈~排你~
表扬表扬~
作者: iversonliu    时间: 2009-9-26 19:16
爷们这才是爷们
作者: Sonny    时间: 2009-9-26 21:27
58# iversonliu
哈哈 谢谢夸奖
作者: 北漂    时间: 2009-9-27 17:50
这才叫男人、、、...
作者: 啊啊困了    时间: 2009-9-27 18:50
偶像啊。。。不知道我啥时候才能练成你这样啊。。。
作者: never1031    时间: 2009-9-27 22:35
胳膊看着很好吃
作者: Sonny    时间: 2009-9-28 00:31
61# 啊啊困了   只要坚持就好了 没啥可赞的
作者: Sonny    时间: 2009-9-28 00:31
62# never1031
回来切了分着吃
作者: Sonny    时间: 2009-9-28 00:32
60# 北漂
呵呵 一起努力
作者: Sonny    时间: 2009-9-28 00:33
56# michelle.j
······没有你想的那么小吧··呵呵
作者: kodak    时间: 2009-9-28 13:13
牛X~!!!!!!
作者: kodak    时间: 2009-9-28 13:14
纯爷们儿~
作者: 迈克牛    时间: 2009-9-28 17:29
牛B,很man  给俺动力了
作者: Sonny    时间: 2009-9-28 18:03
68# kodak 谢谢啊
作者: Sonny    时间: 2009-9-28 18:04
69# 迈克牛
嘿嘿,一起努力!
作者: Iverson    时间: 2009-9-28 20:07
真羡慕...怎样才能有这样的身材阿...本人很瘦 虽然不奢望能这么强壮,但好歹张点肉阿....
作者: Sonny    时间: 2009-9-28 23:22
72# Iverson
兄弟 每隔3个小时吃次饭,别让自己感觉饿就好了。千万别因为饿才吃饭 要学会用意念去控制你的食欲···嘿嘿  很难坚持这种规律 但是总而言之就是 正常吃饭 什么都吃就好啦 再加上做些无氧运动外加一点有氧运动  加油!
作者: 北漂    时间: 2009-9-29 00:45
什么时候能练成这样了啊。。。我不瘦 但是没肌肉
作者: 上帝的中指    时间: 2009-10-2 23:18
哥们儿去哪个俱乐部?
作者: Sonny    时间: 2009-10-3 01:06
75# 上帝的中指
嘿嘿 我哪个俱乐部都没去过···我在自家公寓里的公共健身房···等搬家了,没健身房了就办·· 你呢?
作者: anguslee0905    时间: 2009-10-5 15:23
身材不错,能公布下 健身计划马?
作者: Sonny    时间: 2009-10-5 17:54
74# 北漂 d
朋友,一直坚持就可以的,相信自己!!
作者: Sonny    时间: 2009-10-5 17:57
77# anguslee0905
谢谢您鼓励,我继续努力啊·· 说不上啥健身计划,就是结合自己总结的,等以后有时间了发篇自己的健身历程吧。现在才见了6个月左右 没啥资格啊···
作者: fungytf    时间: 2009-10-5 19:13
Good....i want to become of you
cool
作者: royxy0826    时间: 2009-10-10 13:08

向你学习!
作者: FrankMartin    时间: 2009-10-10 19:17
牛x啊
作者: 枪炮与玫瑰    时间: 2009-10-10 19:39
羡慕。。。。。
作者: Sonny    时间: 2009-10-10 23:53
81# royxy0826 呵呵 一起努力
作者: Sonny    时间: 2009-10-10 23:54
83# 枪炮与玫瑰   有时间一起练啊
作者: Sonny    时间: 2009-10-10 23:54
82# FrankMartin   谢谢 继续努力
作者: amon    时间: 2009-10-11 20:48
well done bro, upper body need to get bigger, nice abs, my dream. wish to train together, i am at ff, mon chest,wed leg,fri back. hahaa, nice to see some workout pic,
作者: michael_wu    时间: 2009-11-11 20:48
呵呵 我也喜欢健身 不过工作忙 -
作者: 哥卖奢侈    时间: 2009-11-21 14:36
背阔太他吗漂亮了。
作者: Howard    时间: 2009-11-30 20:39
不错,肌肉,我也要:)
作者: dan898    时间: 2009-11-30 22:51
朋友能带我健身吗,留个qq吧
作者: Sonny    时间: 2010-1-15 15:17
91# dan898
不好意思啊 这一段一直在国内,所以没上过这个论坛 等回去一起练 我QQ是328779945 杨光
作者: Sonny    时间: 2010-1-15 15:18
89# 哥卖奢侈
呵呵 谢谢啊
作者: Super4d    时间: 2010-1-15 21:09
练的不错,你去的哪家健身房?
作者: 流派西门    时间: 2010-3-5 19:29
膜拜一下~~
作者: t1anyalee    时间: 2010-3-6 12:09
真的有好多塊.....
作者: 仙乙乙鱼    时间: 2010-3-7 00:47

作者: Sonny    时间: 2010-3-9 23:52
94# Super4d
现在都变成肥肉了·····刚从国内回来··· 明天开始去UQ的健身房,有时间一起啊
作者: 123445    时间: 2010-6-12 18:33
姐姐我来给你顶一下了  咱们2楼的保安 继续坚持下去
作者: Sтēщard    时间: 2010-6-12 18:42
求教啊。。。我要锻炼一下了。。。
作者: 加减乘除    时间: 2010-6-16 04:57
哇啊·~够man了




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